人気ブログランキング |

ショッピングセンターリハビリ回廊

c0182775_19132597.jpg

今日もショッピングセンターでリハビリウオークをやりました

1階は大きなスーパーとレストランや書店などがあり
左上の2階部分の回廊はこんな具合です

c0182775_19175983.jpg

写真右手には洋品店や履物店などの店舗があり
それを突き抜けた反対側にはドラッグストアと100均があります

c0182775_1923635.jpg

この外周廊下を1周するのにほぼ5分ですので
まず左回りに3周してベンチで一息入れます
それが1セットです

2セット目からは1セットごとに向きを変えて 4セットで終了です

汗は流れませんが じわりとにじむ程度で
理想的な運動量です

冬用の起毛トレーナーでは暑すぎますので
春秋用のトレーナーで歩きますが
マンションから2分ほど寒い外を歩くので
厚いジャケットかコートで外に出ます

ショッピングセンターの入り口で厚いコートを脱いで
あとでお金が戻るコインロッカーに預けるのです

冬の間 空模様の悪い日はこのコースを歩くことに決めました

by zuoteng_jin | 2013-12-03 19:41 | DP2S | Comments(0)
<< ペットボトルのツリー 交通弱者 >>